봄, 왜 살이 찌는 걸까? 봄은 살찌는 계절?

🌸 봄, 왜 살이 찌는 걸까? 봄은 살찌는 계절?

겨울 내내 움츠렸던 몸과 마음이 풀어지는 계절, 봄.
햇살은 따뜻하고 꽃은 피고, 기분은 좋아지는데…
어느 순간 바지 허리가 꽉 끼는 걸 느낀 적 있으신가요?

“봄은 살찌는 계절”이라는 말, 괜한 얘기가 아니랍니다.
이유는 생각보다 많고, 공감도 갈 거예요.

---

🌿 1. 봄바람보다 먼저 불어오는 식욕

겨울이 끝나면서 따뜻한 날씨와 함께 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 증가하면
기분도 좋아지고 → 식욕도 자연스럽게 올라갑니다.
게다가 따뜻한 날씨 덕분에 외식도 자주 하게 되죠.

“밥맛이 돌아왔다”는 말, 봄에 딱 어울려요.

---

🍓 2. 유혹 가득한 봄 제철 음식들

딸기, 달래, 냉이, 주꾸미, 쭈꾸미샤브샤브, 봄나물 비빔밥까지!
봄 음식은 향도 좋고 간도 자극적이어서 입맛을 돋우기에 충분합니다.

봄에는 나들이 + 맛있는 음식 조합이 많아지는 만큼
자칫하면 섭취량이 부쩍 늘어나게 되죠.

---

💤 3. 나른한 춘곤증, 줄어드는 활동량

햇살 좋은 날씨지만… 이상하게 몸이 나른하고 졸리고
집중이 안 되는 ‘춘곤증’이 찾아오죠.
이럴 땐 운동보다는 소파에 눕고 싶은 마음이 앞섭니다.

나도 모르게 활동량은 줄고, 섭취는 늘어나는 악순환!

---

🏃‍♂️ 4. 아직은 어색한 야외 활동

겨울 내내 실내 생활에 익숙해진 몸.
봄이 왔다고 갑자기 운동 습관이 생기진 않아요.
그래서 칼로리는 쌓이고, 소비는 적고, 살은 찌기 쉬운 환경이 만들어집니다.

---

🌱 그렇다면, 봄철 건강하게 보내는 팁!

✔ 가벼운 산책부터 시작 – 벚꽃길 걷기, 마실 나가기
✔ 식사 전 물 한 잔 – 식욕 조절에 도움
✔ 단 음식은 적당히 – 딸기 한 팩, 한 번에 다 먹으면 당분 폭탄
✔ 피크닉 음식은 가볍게 – 기름진 음식보다 도시락 스타일 추천
✔ 활동량 늘리는 계절로 삼기 – 겨울 군살, 이때 털어내야죠!

---

💬 마무리하며,

“봄이니까 괜찮아~”라는 말, 식사 자리에서 자주 들리죠.
하지만 괜찮다 괜찮다 하다 보면… 여름이 코앞인데 바지가 작아져 있습니다 😅

기분 좋은 봄, 건강도 함께 챙기면서
살 찌는 계절이 아닌, 살 빼는 계절로 만들어보는 건 어떨까요?

---

🏷 해시태그 추천

#봄철다이어트 #봄은살찌는계절 #춘곤증 #식욕폭발 #봄운동시작 #건강한습관 #티스토리블로그 #일상공감